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本周新一轮高温将来袭，
怎样做能让身体好受一些？
藿香正气水
成为了居家旅行必备的“防暑神器”。
然而，有的人喝了非但没有缓解中暑症状，身体还越来越难受；
还有的人本想靠喝藿香正气水来预防中暑，结果反而出现腹泻、上火等不适。
（图@视觉中国 图文无关）
藿香正气水，到底能不能防中暑？
它看似“万能”的用法中，
藏着哪些容易踩中的“坑”？
还有哪些鲜为人知的妙用？
藿香正气类药物：
可解暑湿、调肠胃
藿香正气水，最早记载于宋代官方药典《太平惠民和剂局方》之名方藿香正气散，距今已有千年历史，广泛用于治疗各类暑湿、脾胃湿滞的疾病。
随着中药制剂技术的进步，现代科学的发展还进一步突破了传统汤剂的局限，制作出了水剂、口服液、胶囊剂、片剂、软胶囊、滴丸等多种剂型。
经过不断改良，如今的藿香正气水成分包括苍术、陈皮、姜厚朴、白芷、大腹皮、生半夏、甘草浸膏、广藿香油、紫苏叶油。辅料为乙醇，主要功效是解表化湿、理气和中。
其中，藿香为君药，能化浊开胃、祛暑解表，以广藿香为佳，是芳香化湿药中的佼佼者，特别适合在常年高温多湿的岭南地区使用。
其他成分也各司其职：
紫苏叶、白芷：芳香化浊，帮助风寒外散。
厚朴、大腹皮、苍术、半夏：辛散祛邪，疏通湿滞，为湿气提供出口。
茯苓、炙甘草：益脾去湿，辅佐正气。
以上的药材组合可祛湿、温阳、通畅正气，化解人体内的湿气和寒气，调和脾胃，帮助人们在夏天抵御疾病的侵袭。
注意！藿香正气水
不适用于所有中暑
既然说
“藿香正气水可解暑祛湿”，
高温天喝它来防中暑行不行？
尽管这种做法已在民间流传多年，但很多人都不知道，“暑”也分为不同的类型，藿香正气水并不适用于所有中暑。
从中医的角度来看，暑为夏季的主气，可分“阳暑”“阴暑”，预防与治疗都要分清。
划重点：
藿香正气水一般只适用于阴暑范围！
如果没有对症使用，不仅不能缓解症状，还可能让身体越来越难受。
阴暑：
多见于因空调、冷风或湿气，或贪凉喜冷饮引发的“中阴暑”感冒情况，由风、寒、湿侵袭机体而造成。
常表现为发热恶寒、恶心、吐泻、无汗、身重疼痛、神疲倦怠、没食欲、大便稀、舌苔腻等。
根据《中国药典》2020年版，藿香正气水可用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒，症见头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻，即阴暑患者。另外，现代临床常将其用于胃肠型感冒的治疗。
预防阴暑：
临床中阴暑者越来越多，与现代人夏季过度贪凉不无关系。
要避免整日待在空调房内，空调温度不要调太低，室内外温差不宜过大，避免“热身”冲“冷水凉”。同时，避免食用生冷、油腻及辛辣刺激性食物，以免加重脾胃负担。
（图@视觉中国 图文无关）
阳暑：
如果长时间暴露在烈日下，体弱者更容易中招，主要症状是头晕、头痛、乏力、口渴、大汗、面色发红、体温升高等。严重者可出现血压下降、晕厥，甚至意识障碍、嗜睡、昏迷等。
“阳暑”“热证”者，不适用藿香正气水。
因为其药性偏温，可能会加重“内热炽盛”等不适症状。此外，在烈日暴晒下由于汗液排出，人体水分丢失，而藿香正气水含有酒精，具有除湿、发汗的作用，此时使用反而会加重脱水。
预防阳暑：
关键在于尽快降低体温，在阴凉处休息、用风扇和凉水降温、用湿凉毛巾或冰袋冷敷额头及腋下等；其次要少量多次补充水和电解质，如口服补液盐、淡盐水或运动饮料。严重中暑则要尽快送院救治。
服用藿香正气制剂
注意避开这些坑
藿香正气水含酒精
禁与头孢类等药物共服
目前市面上的藿香正气水，基本上都含有乙醇（酒精），且度数高（40%~50%），辛辣刺激性强。
（图/某品牌藿香正气水包装说明）
因此，服用头孢类药物5~7天内，禁用藿香正气水，避免双硫仑样反应——轻者会出现面部涨红、头痛眩晕、视物模糊、心悸胸闷、恶心呕吐、腹痛腹泻等症状，严重者或伴有呼吸困难、大小便失禁、心肌梗死及休克等。
除了头孢，阿莫西林、甲硝唑、左氧氟沙星、格列齐特、酮康唑、氯霉素等药物也会和藿香正气水产生双硫仑样反应，也不可一同使用。
提醒：
一些居家常备的常用药，虽然名字里没有“酒”，成分里却不少，除了藿香正气水，十滴水、复方甘草口服溶液，以及外用制剂正骨水、祛伤消肿酊、筋痛消酊、舒筋活络酒、麝香舒活搽剂、麝香祛痛搽剂、消肿止痛酊等都还有一定量的酒精。
特殊人群慎用藿香正气水
由于含有酒精，酒精过敏者、儿童、孕妇、哺乳期妇女都不建议使用藿香正气水。
有心血管疾病、糖尿病、肝病、肾病等慢性疾病人群，服用前建议咨询专业医师的意见。
另外，普通人群在服用后要避免驾驶、高空作业、精密工作。
提醒：
藿香正气“家族”中的藿香正气口服液、胶囊、软胶囊、正气滴丸等，通常不含乙醇（以药品说明书为准），口感与药效相对温和，适合酒精过敏者、老人、儿童等使用。
可调寒、暑、湿
藿香正气水有多种妙用
藿香正气水不仅是“解阴暑”的良药，还有多种妙用。
缓解胃肠型感冒
在夏季，胃肠型感冒多发，感冒后往往出现低热、鼻塞、轻微咽痛、乏力、腹胀腹泻等症状，此时用藿香正气类药品可以帮助缓解症状。
缓解消化不良、水土不服
藿香正气水尤其能缓解暴饮暴食后或湿气重时引起的消化不良，通过化湿解滞、理气和中，帮助恢复脾胃功能，改善消化系统。
部分人外出旅游时容易出现水土不服，表现为消化不良、呕吐、腹泻等胃肠道不适，藿香正气水也能帮助缓解症状。
缓解晕船晕车
暑假期间，不少家庭都会选择出门旅行，难免出现晕车晕船的情况，尤其是老人和儿童。
藿香正气水有解痉、止呕、抑制胃肠蠕动等作用，预防晕船晕车，可提前口服藿香正气水，或用医用棉签蘸取，直接外涂肚脐处（神阙穴）。
如果已经出现呕吐，呕吐物比较清、呈水样、气味不太重的，或者晕车以胃胀闷、恶心为主要表现，舌苔白厚的属于寒湿水饮，也可以服用藿香正气口服液。
缓解蚊虫叮咬症状
外用藿香正气水，能在一定程度上帮助缓解蚊虫叮咬后的不适，帮助祛湿、止痒，但如果是敏感型皮肤，或皮肤有破损、症状严重，则不宜使用。
辅助治疗足癣（脚气）
针对轻度足癣，可先用温开水或淡盐水洗净患处，擦干，用棉签蘸藿香正气水适量外涂足趾间及其他患处，早晚各涂1次，但足部有伤口、糜烂时不建议外用。可帮助清洁抑菌，芳香化湿，但同时也别忘进行抗真菌药物治疗。
应对阳暑和阴暑
食疗有招
夏日炎炎，应对阳暑主要以清热解暑为主，可适当多吃白扁豆、冬瓜、荷叶、西瓜、绿豆、苦瓜等食材。对于户外工作者，除了多补充淡盐水、含电解质饮品，适当吃一些西瓜与喝绿豆汤也是非常方便的解暑办法。
食疗方推荐：
冬瓜荷叶扁豆排骨汤
材料：带皮冬瓜200克，荷叶1张，炒扁豆30克，绿豆30克，排骨500克。
做法：带皮冬瓜洗净切块，其余材料洗净，排骨焯水，以上食材一同放入锅中，加适量水，熬半小时，加盐调味即可。
点评：清热祛湿解暑。适合室外工作，长期暴晒者。
预防阴暑，可适当多吃一些能化解体内湿邪，同时性质温和的食材，如藿香、紫苏、生姜、白扁豆、山药、茯苓、莲子、南瓜、红枣等。
食疗方推荐：
藿香茯苓鲫鱼汤
材料：藿香10克，茯苓20克，生姜3片，鲫鱼1条。
做法：鲫鱼两面煎黄后，加入生姜、茯苓、开水，大火熬半小时，加上藿香、食盐，再煮5分钟后即可。
点评：芳香醒脾，祛湿开胃。适合长期室内工作、生冷饮食易患中（阴）暑者。
来源综合自健康有约、广州日报往期、老人报、广中医药大学一附院公众号、广东卫生信息、黄穗平说脾胃公众号、广东省中医院公众号上海配资知识网
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